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怎么保持年轻?如何保持年轻的容貌?

78年的你,还年轻吗?如何保持年轻的容貌?

美丽,看基因。

年轻,要保养。

气质,靠沉淀。

想要变得年轻,好看,有气质,就得有好基因、得会保养,同时懂得沉淀,但是随着年龄的增长,美丽占比权重会逐渐减少,而气质权重会逐渐的增加。

当然保养也是必要的过程,沉淀需要过程,是不容易的事情。而保养就可以放缓美丽占比权重,加快气质累计的权重,这一增一减就是保养的作用。

所以控制可以控制的,改变可以改变的,保持一种良好的心态很重要。年轻和气质可能就会来临,心态年轻,就是一直年轻。

气质,不仅是读书就可以进行沉淀,而是通过进入一个环境和生活经历来用时间渲染的,是从内在散发出来的气息,而气息的底蕴就是个人的经历来沉淀的,懂得适应环境和训练,就会有相应的气质。

年轻,是一种外在的状态,更是一个人对于自己内心的认可,岁月的痕迹会在人的脸上留下痕迹,任谁也无法改变这一事实;但是,岁月能否在你的心理留下痕迹由你自己说了算。怎么保持年轻?如何保持年轻的容貌? 1

好看的人是什么样的?

一千个人当中有一千个哈姆雷特,明星其实是大众喜欢的外在表现,现在流行小鲜肉,天生丽质或者富有书香气自华的天生美,但是也不凡有中年成熟美的明星,以及睿智幽默的汪涵,和情商高的黄渤等等,同样受人追捧。当然还有以控制饮食或形体训练而来的锻炼美的彭于晏,所以好看的人真是各有各的好看。

而每个阶段好看的形式也是千变万化,只是有些好看的保持时间长度比较短,仅此而已。

还有一点好看的人是那种历经生活磨难依旧笑对人生、温柔如小孩的那类人,那是真正发自内心的单纯和快乐散发出来的迷人光芒,尤其笑得时候仿佛眼里有星星,

这样的人儿即使岁月流逝容颜老去,依旧有抵挡不住的魅力。

如何变得好看呢?

怎么保持年轻?如何保持年轻的容貌? 2其实最直接的方式就是穿一件有品位且合适的衣服,收拾一下适合自己的发型,并且平时保持个人整洁和心态随和,再精致一些就是锻炼身体,维护好自己的外在,平时多在意自己的形象,这是最直接有效的方式,而且立竿见影。

当然,简单的外在美只是一种形式,但是却是打开内在美的钥匙。总是这样“高要求”对待自己,那么你的人生也一定会是“高回报!”。

毕竟这是一个“看脸”的时代,始于颜值陷于才华忠于人品,外在美一目了然,会让你在第一眼就给别人较好的印象。

好看不等于长相,好看是一种状态,就像陪亲密朋友试衣服,同款的衣服他穿绿色的就没有穿黑色的好看,所以

好看不应该是个形容词,更应该是个动词,它是变化的。

所以如何正确的认知好看是好看的重要体现?

学会区分身体的改变和心理的改变。切记以偏概全。

年轻好看有气质健身和服饰是必不可少的。但比这些更重要的是我们心底的信念,我们心底上接不接受自己改变,以及变得更好。

区分理论和实际的差异。避免用我懂了的知识对等我已经达到的阶段。

怎样健身是最好的,跑步,走路,瑜伽等等;怎样形体训练,比如说靠墙站立,一个动作会带来大改变。怎样选择适合自己的服饰,色彩,发型,搭配等等。这些理论的知识并不难,而且我们很容易理解,但实际情况如何呢?就像学过很多道理依然过好不这一生一样。

当我们跑步或者徒步以及其他运动一段时间后,发现没有达到自己预想到的效果,同时坚持本身很难,最终不了了之。

我们需要看到理想和现实之间的差异,正确认识这种差异,给自己宽容和更多时间,让自己真正的融入到变得好看的行列当中。

正确的自我认知与目标设定,切记人云亦云,以别人为目标。

年轻好看有气质,这是每个人都想达到的结果,但我们具体想要达到怎么样的目标,就需要结合我们自身进行。对自己有正确的认知,然后设定有效的目标,扬长避短,发挥优势,逐步开展,等待时间的复利。

不切实际的目标只会让我们更有压力和抗拒,从而没有前进的动力。我们需要做到的,就是和自己比,和自己所处的圈子比。调整好心态,不着急慢慢来。

当你准备好了,一切资源会追着你来。

如何保持年轻的状态?坚持几个好习惯,保持苗条的身材,抵抗衰老

原创内容,擅自搬运者必究!

人到30,你是不是发现,自己的身体状态大不如前?

30岁是一个人的分水岭,你会发现30岁后,身体开始迈入衰老状态,精力开始大不如前,力量水平也会下降,身材开始发胖。

但是,也有的人40多岁了看起来却如同30岁一样年轻,没有发胖困扰,这是为什么呢?

其实,不同的生活习惯会影响一个人的身材跟体质。一个总是吃垃圾食品、熬夜晚睡、不注意养生的人,身体机能会加速老化,身材也会发胖,变得油腻。

怎么保持年轻?如何保持年轻的容貌? 3

如何才能保持年轻的状态,跟同龄人拉开差距?你需要坚持这几个好习惯,才能抵抗衰老速度,同时保持苗条的身材。

习惯1、早睡早起身体好,这句话是有科学依据的。

早睡意味着睡眠时间充足,身体有足够的休息时间,白天精神状态充沛,活力也会更加旺盛。

而熬夜会促进皮质醇的分泌,脂肪也更容易堆积起来,身材容易发胖,白天也会容易犯困,不利于保持年轻的活力。

建议,23点前入睡,每天保证8小时睡眠,睡前泡一泡脚,可以提升睡眠质量,有助于强化气血,养颜抗衰老。

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习惯2、早晚保湿护肤

皮肤容易受到环境的影响,比如:经常晒太阳的人皮肤会变得黝黑,平时不注意保养皮肤会加速老化。

而早晚清洁皮肤,做到护肤保湿工作,出门要注意防晒,这样皮肤也会减缓老化,细胞吸收足够水分,可以减缓皱纹的出现,皮肤松弛也减少出现,你看起来也会显嫩、显年轻。

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习惯3、戒掉看得见的糖分、油炸食物

平时各种高糖分食物,比如奶茶、可乐、蛋糕、饼干、雪糕、糖果等食物都是过度加工、糖分含量高的食物,会快速提升血糖,加速脂肪的合成,还会导致皮肤氧化,加速出现皱纹、皮肤松弛问题。

而油炸食物热量高,还会产生有害物质,诱发各种疾病,甚至是致癌因子,让你发胖的同时,也会伤害健康。

想要抵抗衰老速度,平时一定要少吃各种加工甜食,戒掉看得见的糖分,坚持健康饮食,选择天然、健康的食物,才能减轻身体负担,同时控制卡路里摄入,避免身材的发胖。

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习惯4、养成健身锻炼的习惯

生命在于运动,长时间久坐不动会加速关节的老化,诱发各种健康疾病。进行适度的健身锻炼,不但可以提升活动代谢,有效预防肥胖,还能促进细胞再生,保持年轻的身体机能,让你如同小年轻一样保持充沛的体能,旺盛的精力。

建议,每周保持3-4次锻炼的习惯,每次半小时到一个小时左右,可以选择有氧运动,也可以加入抗阻力训练,长期坚持下来,你会感觉身体状态越来越年轻了。

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